世界上第一個(gè)得抑郁癥的人是誰?

世界上第一個(gè)得抑郁癥的人并未被證實(shí)是誰,被公開證實(shí)得抑郁癥的名人有羅溫·艾金森。

如何判斷自己抑郁了?

一般情況下，可通過持續(xù)性抑郁癥、對(duì)事不感興趣、自我評(píng)價(jià)低等，若出現(xiàn)上述癥狀，則需及時(shí)就診明確檢查治療。

1.持續(xù)性抑郁癥：輕度抑郁癥的主要不良癥狀包括情緒沉重、無憂無慮、生活枯燥和抑郁等。部分人群還可能出現(xiàn)焦慮、易怒、緊張、記憶力減退、思維遲緩等癥狀。

2.對(duì)事不感興趣：可能會(huì)出現(xiàn)對(duì)事情都不感興趣，也沒有奮斗的目標(biāo)。感覺不到家人的溫暖、朋友的關(guān)心、工作的樂趣，也可能會(huì)出現(xiàn)鄙視以前的愛好。只想一個(gè)人呆在房間里，疏遠(yuǎn)親友，不想社交。

3.自我評(píng)價(jià)低：感覺自身能力低下、不如他人，認(rèn)為自己的生活毫無價(jià)值，充滿失敗。也有部分患者會(huì)出現(xiàn)自責(zé)自罪的現(xiàn)象。

日常生活中應(yīng)培養(yǎng)愛好、興趣，可適當(dāng)進(jìn)行散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)鍛煉，也可多食用鉀含量豐富的食物，如香蕉、瘦肉等。

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